Screen time

Hace unos meses que estoy suscripta al newsletter de Arnold Schwarzenegger llamado Monday motivation. Todos los lunes envia data, o articulos, o sugerencias para arrancar el lunes. Me parece algo valioso entre tanta 💩 que hay online.

El de esta semana habla del tiempo de Screen time, o el tiempo que pasamos pegado al telefono/computadora/tablet, y me dejo asombrada. Les pego un pedacito:

The average person spends over 2 hours every single day on social media.

They spend over 1 hour every single day on streaming services.

Over a week, that’s 21 hours between social media and streaming. In a month, it’s 90 hours.

In a year, that’s 1,095 hours. Do you know how many days that is?

So at the end of a year, the AVERAGE person has given 45 days to social media and streaming. We aren’t even talking about the extreme cases.

Quien pasa SOLO dos horas por dia en las redes sociales? Todos somos culpables de pasar muchisimo mas tiempo que eso. Son, al menos, 45 dias completos por año!

Que podemos hacer para cambiar eso?

Inicialmente, empezar a trackear el tiempo que pasamos en las redes es buen comienzo. Tanto IOS como Android tienen la funcion de Screen time: Hay que activarlo desde las opciones, y eso nos va a decir cuanto tiempo pasamos en las apps del telefono. El tiempo que paso en Twitter/X es mas del que estoy dispuesta a publicar. Reddit tampoco se queda atras.

Pero eso sirve solo para el telefono o las tablets.

Y el tiempo de la compu?

Si usan Mac, el ecosistema de Apple (y Safari) puede trackear todo junto, pero si usan Linux o Windows, se vuelve un poco mas complicado. Yo estoy usando una extension llamada LeechBlock, que me permite configurar cuanto tiempo por hora puedo visitar cada sitio. Entonces tengo configurado que las redes sociales (todas) solo las puedo visitar durante 15 minutos MAXIMO por hora. Cuando esos 15 minutos pasan, las paginas se bloquean, y se desbloquean recien a la hora siguiente. No es perfecto, pero es mejor que nada.

Ahora, si pasan la mayoria del tiempo en apps tipo Discord... no se que pueden usar 😅 Si conocen alguna app para limitar aplicaciones en si mismas, pueden dejarlo en los comentarios y lo podemos agregar

Lo mas importante es tomar conciencia, y tratar de mejorar nuestros habitos.

Pueden leer el articulo completo en el sitio: Arnold Schwarzenegger's Screen Time Challenge